Tea Bags Side Effects: इस समय ट्री बैग(Tea Bag) का प्रयोग खूब हो रहा है. खासकर ऑफिस और होटल्स में तो इनका प्रयोग खूब रहा है. सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग ऑफिस में चाय की चुस्की लेते रहते है लेकिन ताजा स्टडी में पता चला है कि टी-बैग्स का इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक होता है. जानते हैं इस स्टडी के बारे में विस्तार में.चाय कई लोगों को बेहद पसंद होती है. खासकर सर्दियों में इसे पीने का अपना अलग मजा होता है. लोग अक्सर सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए इसे पीना पसंद करते हैं. चाय…
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Winter Vegetable for Weight loss: ठंड का मौसम वजन बढ़ने के लिए सबसे अच्छा होता है. क्योंकि ठंड की वजह से शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और गर्माहट पाने के लिए लोग तला-भुना और अधिक कैलोरी वाला भोजन करना पसंद करते हैं. यह आदतें मोटापे को बढ़ावा देती हैं, जिससे डायबिटीज,हार्ट डिजीज और जोड़ों के दर्द जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.लेकिन यह भी सच है कि सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए वरदान है, खासतौर पर वजन घटाने के लिए. इस मौसम में कई ऐसी सब्जियां उपलब्ध होती हैं, जो पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ वजन…
Keto Vs Paleo Diet: आज के समय में लोग अपनी बांडी को फिट फाट रखने के लिए संतुलती डाइट लेते है. कई लोग मोटा या पतला होना नहीं बल्कि हेल्दी यानी कि फिट फाट रहना ज्यादा पसंद करते हैं. इसके लिए वह अलग तरह के डाइट को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं, जिसमें कीटो डाइट(Keto Diet) या पैलियो डाइट(Paleo Diet) भी शामिल है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों(Keto Vs Paleo Diet) में से बेहतर कौन सा है.इसे लेकर यूके बेस्ड हेल्थ साइंस हेड नूट्रिशनिस्ट फेडेरिका अमाती कहती हैं कि जब आप किसी भी तरह से…
Bread Side Effects: सुबह नाश्ते में ब्रेड खाना आम है. आज लगभग हर घर में सुबह का नाश्ता ब्रेड है. इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि यह समय को नियंत्रित नहीं करता है और दूसरा पेट भरता है। लेकिन अधिक ब्रेड खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ज्यादा ब्रेड खाने से कुछ खतरनाक परिणाम हो सकते हैं. ब्राइड आपका वजन बढ़ा सकता है, क्योंकि ब्रेड में अधिक कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर होते हैं. नियमित रूप से सुबह ब्रेकफास्ट में ब्रेड खाना आपके वजन को बढ़ा सकता है.शुगर में हानिकारक ब्रेड (bread in diabetes)ब्रेड में शुगर की अधिक मात्रा…
Excess Sugar Consumption: हमारे खाने में किसी भी चीज की अति, चाहे वह नमक हो या चीनी, सेहत पर बुरा असर डाल सकती है. लेकिन excess sugar consumption के कारण होने वाले health risks खास तौर पर गंभीर होते हैं. कई लोगों को मीठा खाना बेहद पसंद होता है और वे इसके बिना अधूरा महसूस करते हैं. अगर आप भी मीठे के बिना नहीं रह पाते, तो सतर्क हो जाएं, क्योंकि ज्यादा चीनी आपकी सेहत को गंभीर बीमारियों की तरफ धकेल सकती है. आइए जानते हैं कि चीनी का अधिक सेवन किन-किन बीमारियों का कारण बन सकता है. दिल की…
Safe Food Storage: आजकल खाना पैक करने के लिए aluminum foil का इस्तेमाल आम हो गया है. हालांकि food packaging के इस विकल्प को सुरक्षित मानने की हमारी धारणा गलत साबित हो सकती है. एल्यूमीनियम फॉयल के नियमित उपयोग से health risks जुड़ सकते हैं, जो आपकी सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं. यह जानना बेहद जरूरी है कि aluminum toxicity से बचाव के लिए हमें इसके उपयोग में सतर्कता बरतनी चाहिए. हानिकारक केमिकल्स का खतरा(Safe Food Storage) एल्यूमीनियम फॉयल में toxic chemicals मौजूद होते हैं, जो खाने की गर्मी के कारण पिघल सकते हैं. गर्म-गर्म खाना…
Winter Dehydration Symptoms: सर्दियों के मौसम में ठंड के कारण प्यास कम लगती है, और लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं. इसकी वजह से शरीर में Water Deficiency हो जाती है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है. भले ही ठंड के दिनों में पसीना कम आता है, लेकिन शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए उतनी ही मात्रा में पानी की जरूरत होती है, जितनी गर्मियों में होती है. यदि आप भी सर्दियों में पानी कम पीते हैं, तो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन के ये लक्षण नजर आ सकते हैं.1. सिर दर्द और भारीपन…
Cold Sensation Vitamin Deficiency: सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग गर्म कपड़े, रजाई और कंबल का सहारा लेते हैं. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि मोटे कपड़े पहनने और गर्म रजाई में लिपटे रहने के बावजूद भी ठंड से राहत नहीं मिलती. खासकर, हाथ-पैर ठंडे बने रहते हैं या सुन्न पड़ने लगते हैं. यह स्थिति सामान्य ठंड से अधिक हो सकती है और आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी(Cold Sensation Vitamin Deficiency) का संकेत हो सकती है. आइए जानते हैं किन विटामिन्स की कमी के कारण ठंड ज्यादा लगती है और इसे कैसे दूर…
Vitamin B12 Deficiency Men: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलती जीवनशैली का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. खासकर पुरुषों में, बदलते खानपान और अस्वास्थ्यकर आदतों के कारण पोषक तत्वों की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है. इनमें से एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है Vitamin B12, जो हमारे शरीर के सही कार्यों के लिए बेहद जरूरी है. यह विटामिन न केवल शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है, बल्कि मस्तिष्क और नसों के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है. आइए जानते हैं पुरुषों में Vitamin B12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency Men) के मुख्य कारण, इसके लक्षण…
Winter Heart Care Tips: कहते हैं कि दिल(Heart) स्वस्थ हो तो जिंदगी खुशहाल रहती है. लेकिन ठंड का मौसम आते ही दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं. Heart Health को बनाए रखने के लिए सर्दियों में कुछ खास बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने दिल को जवां और स्वस्थ रख सकते हैं.ठंड से बचाव सबसे जरूरी(Winter Heart Care Tips)सर्दियों में दिल को हेल्दी रखने के लिए सबसे पहला कदम है ठंड से बचाव. ठंड का सीधा असर दिल पर पड़ता है और अत्यधिक ठंड लगने से दिल की…
