Online Gaming : आजकल के बच्चे किताबों से ज्यादा अपने फ़ोन में डूबे हुए हैं। ज़्यादातर बच्चों की पढ़ाई अब फ़ोन के माध्यम से होती है, जिसमें उनकी ऑनलाइन क्लासेस शामिल हैं। हालाँकि, पढ़ाई करते-करते कई बच्चे ऑनलाइन गेमिंग की गंदी लत में फंस जाते हैं। ये ऑनलाइन गेमिंग न केवल उनकी मानसिक और शारीरिक सेहत को प्रभावित कर रही है, बल्कि इससे उनके भविष्य पर भी नकारात्मक असर पड़ रहा है। कई माता-पिता अपने बच्चों की ऑनलाइन गेमिंग से परेशान हैं और यह सोचते हैं कि कैसे उन्हें इस लत से निजात दिलाई जाए। यदि आप भी ऐसे माता-पिता…
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Still Tired in the Morning? Know the Root Causes to Fix It Morning lethargy can really slow down your entire day. Dietician Shweta J Panchal explains some common reasons that might be affecting your sleep quality and leaving you feeling unrested. You could be sleeping for 7 to 8 hours every night but still wake up in the morning with a tired feeling. This can be very confusing and frustrating. Many of us reach for the caffeine to shake off the sluggishness but that is not the solution to this problem. Our lifestyle and dietary habits play an important role…
Vitamin D : आजकल की व्यस्त जीवनशैली में हम अपने शरीर पर ध्यान देना लगभग छोड़ ही देते हैं, जिससे हमें कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक प्रमुख समस्या है शरीर में विटामिन D की कमी। यह कमी वीकनेस, कमज़ोरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। विटामिन D हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है और इसकी मुख्य स्त्रोत सूरज की रोशनी है। लेकिन समय की कमी के कारण हम सूर्य की रोशनी भी पर्याप्त मात्रा में नहीं ले पाते हैं। विटामिन D की कमी से हमें कई गंभीर समस्याओं का…
Whether it be a celebration or a weekend get-together, most of us resort to alcohol for raising the fun quotient. Despite knowing its harmful effects, we continue drinking. This really takes a toll on gut health. Next-day bloating, discomfort, and digestive issues—too familiar. But there are ways to minimize the damage alcohol does to your gut. Here are some really useful tips from gut and hormone dietitian Kylie Ivanir to ensure you keep your gut in good health while enjoying that glass or two. If you apply these strategies, you will be able to significantly lessen this negative impact on…
