Winter Body Warmth Tips: सर्दियों(Winter) का मौसम सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इस दौरान सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. सर्दी के मौसम में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है, और इसके लिए कुछ देसी उपाय मददगार हो सकते हैं.
इनमें से एक बेहद असरदार उपाय लहसुन का सेवन है. लहसुन न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाव करने में कारगर हैं.
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के देसी उपाय (Winter Body Warmth Tips)
1. हल्दी और दूध: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएं, यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
2. अदरक और शहद: एक चम्मच ताजे अदरक का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर खाएं या अदरक की चाय पिएं.यह सर्दी-जुकाम से बचाता है और शरीर में गर्मी पैदा करता है.
3. घी और शहद: एक चम्मच घी और एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट लें. यह पाचन को मजबूत करता है और शरीर को गर्म रखता है.
4. तिल और गुड़: तिल और गुड़ का सेवन करें या तिल-गुड़ लड्डू बनाकर खाएं. यह शरीर को गर्म रखता है और ऊर्जा प्रदान करता है.
5. मसालेदार चाय: अदरक, दारचीनी, इलायची, लौंग और काली मिर्च से मसालेदार चाय पिएं, जो शरीर का तापमान बढ़ाती है और सर्दी से बचाव करती है.
6. सूप और शोरबा: ताजी हरी पत्तेदार सब्जियों का सूप या हड्डी का शोरबा पिएं, यह शरीर को गर्म रखता है और पोषण भी प्रदान करता है.
7. गर्म पानी और नमक: दिनभर गर्म पानी पीने की आदत डालें और कभी-कभी उसमें एक चुटकी नमक डालें, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ठंड से बचाव करता है.
8. योग और एक्सरसाइज: नियमित योग और हल्की एक्सरसाइज करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर गर्म रहता है.
