Tips To Improve Eyesight : आजकल बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल और अन्य कर् कारण वजह से आंखों में रोशनी की परेशानी किसी भी उम्र के लोगों को हो जाती है. आपने देखा होगा कि कम से कम उम्र के बच्चे भी आजकल चश्मा पहनने लगाते हैं. वहीं, बढ़ता हुआ प्रदूषण (Tips To Improve Eyesight) भी आंखों की रोशनी को कम कर देता है. ऐसे में आपको आंखों की रोशनी के लिए योग गुरु स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जानना चाहिए. कई बार ऐसा होता है कि आंखों की रोशनी कम होने की वजह से समस्याएं भी होती है.
ऐसे बढ़ेगी आंखों की रोशनी
1. आपको रोजाना सुबह 30 मिनट तक प्राणायाम करना चाहिए
2. अनुलोम विलोम करना चाहिए
3. भ्रामरी है जरूरी
रोशनी बढ़ाने के उपाय
1. एक चम्मच दूध के साथ महात्रिफला पी लीजिए
2. इस दिन में दो बार खाने के बाद लेना चाहिए
3. एलोवेरा और आवाले का जूस पी सकते हैं
4. त्रिफला और गुलाब जल से आंख धोए
आखों की रोशनी के लिए खाएं ये चीजें
1. किशमिश और अंजीर बढ़ाएगी रोशनी – आंखों की रोशनी को बरकरार रखने के लिए किशमिश और अंजीर खाना जरूरी है.
2. रोजाना भीगे हुए 7 से 8 बादाम – आपको रोजाना रात में 7 से 8 बादाम भीगा देना चाहिए और सुबह होते खा लेना है.
3. गाजर और पालक – गाजर और पलक आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है.
4. ब्रोकली शकरकंद स्ट्रॉबेरी – फल के रूप में आप इन चीजों को खा सकते हैं यह आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होता है.
5. बादाम, शौफ पर मिश्री – यह चीज आपकी आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है.
क्या काम ना करेंHolistic Eye Care
स्क्रीन टाइम – अगर आप ऑफिस में काम कर रहे हैं तो आपको अपना स्क्रीन टाइम ध्यान में रखना चाहिए. पर आप ज्यादा वक्त लैपटॉप पर बिताते हैं तो आंखें खराब हो सकती है.
मोबाइल फोन – आजकल लोग फोन में ज्यादातर लगे रहते हैं आपको जरूरत के हिसाब से ही फोन का इस्तेमाल करना चाहिए. इस तरह से आंखों की रोशनी कम हो जाती है.
टीवी – आजकल छोटे-छोटे बच्चे बिना टीवी देख खाना भी खाना पसंद नहीं करते हैं. आपको टीवी से दूरी बना लेनी चाहिए यह आंखों की रोशनी को कम कर देता है.
