Delhi Air Pollution: सर्दियों का मौसम अब शुरू हो गया है दिल्ली की हवा की क्वालिटी भी खतरनाक होने लगी है. अगर आप ज्यादा समय बाहर बिताते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए. दिल्ली के पॉल्यूशन से खुद को फिट रखने के लिए आप आयुर्वेदिक उपाय (Delhi Air Pollution) अपना सकते हैं. नवंबर के महीने से ही दिल्ली में धुंध पड़ने लगी है ऐसे मौसम में गले में जलन और अन्य तरह की बीमारियां होती है.

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध कई बीमारियों के लिए एक बेहतर उपाय होता है. औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है. हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. खुद को सुरक्षित रखने के लिए यह आयुर्वेदिक तरीका बहुत काम आएगा. हल्दी वाले दूध में एंटीऑक्सीडेंट एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रदूषित हवा से बचते हैं.

आंवला का जूस

सर्दियों के मौसम में आंवला बहुत फायदेमंद होता है यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो आपको स्वस्थ रखता है. दिल्ली के प्रदूषण से खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको आंवले का जूस पीना चाहिए यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है. अगर आप प्रदूषण की गिरफ्त में आ गए हैं तो यह तरीका अपना सकते हैं.

ऑयल पुलिंग

ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक तरीका है जिसमे आपको 5 मिनट तक नारियल का तेल अपने मुंह में घुमाना होता है. ऐसा करने से आपके मसूड़े और दांत में एक सुरक्षा की परत बन जाती है. इस तरह से प्रदूषण के बैक्टीरिया आपके मुंह या नाक से होकर शरीर में नहीं जा पाते हैं.

नीम का पानी

आपको नीम का पानी रोजाना पॉल्यूशन से बचने के लिए इस्तेमाल करना चाहिए. नीम के पानी से नहाने से पलूशन का असर स्किन या फिर बालों पर नहीं होता है. पॉल्यूशन के बुरे प्रभाव से बचने के लिए आपको नीम की पत्तियों को उबालकर ठंडा कर लेना चाहिए इसके बाद नहाना चाहिए.