Star Fruit Benefits: फलों को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है, लेकिन कुछ फलों के बारे में लोग अनजान रहते हैं. ऐसा ही एक अनोखा फल है कमरख (Star Fruit), जिसे कैम्बोला के नाम से भी जाना जाता है. यह फल अपने आकर्षक आकार और स्वाद के साथ-साथ पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा के लिए प्रसिद्ध है. हरे रंग का यह फल पकने पर पीला हो जाता है और सर्दियों में आमतौर पर फलों की दुकानों पर उपलब्ध होता है.
पोषक तत्वों की खान
कमरख एक लो-कैलोरी (Low-Calorie) फल है, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इसमें फोलेट, कॉपर, और विटामिन बी-5 जैसे तत्व भी मौजूद हैं. इन पोषक तत्वों के कारण यह फल शरीर के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता है.
कमरख के स्वास्थ्य लाभ(Star Fruit Benefits)
इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी से भरपूर कमरख रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है.
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: इसमें सूजन कम करने की क्षमता होती है, जो सोरायसिस और म्यूकस की समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है.
हृदय स्वास्थ्य: इसमें मौजूद सोडियम और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के साथ ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है.
वजन घटाने में मददगार: फाइबर और कम कैलोरी होने के कारण यह फल मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है.
कैंसर और डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
कमरख में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ब्लड को क्लीन करने में मदद करते हैं. इसे कैंसर रोधी फल भी माना जाता है. नियमित रूप से कमरख खाने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाव भी होता है कमरख एक सुपरफूड है जो स्वाद और स्वास्थ्य का अनूठा संयोजन है. इसे अपनी डाइट में शामिल करें और इसके अद्भुत लाभों का आनंद लें.
