गर्मी अपने चरम सिमा पर है, ऐसे में AC में रहना गर्मी से थोड़ी राहत तो दे सकता है लेकिन लगातार AC में रहने से आपके शरीर में कई अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। हमेशा AC का प्रयोग आपके हेयर और स्किन पर नकारात्मक असर डाल सकता है। जिसकी वजह से बालों में और त्वचा पर रूखापन देखने को मिलता है। इसलिए स्किन हाइड्रेट और मॉश्चराइज रखना बेहद जरूरी है । यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नही पीते हैं तो शरीर में hydration की कमी हो सकती है और शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि शरीर को hydrate रखने के कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जो AC के कारण हुई dryness को दूर कर के आपको हाइड्रेट रखने मे मदद करेगा गर्मी और उमस भरी मौसम में हेयर और स्किन की हालत काफी खराब हो जाती है, दफ्तर हो या घर AC में रहना हम सभी को बहुत पसंद । जिसकी वजह से dry skin और hair problem हो सकती हैं।
ऐसे करें त्वचा की देखभाल
* लगातार AC के ठंडक में रहने से आपको प्यास नही लगती जिसकी वजह से आप पानी पीने से कतराते हैं ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें ।
पानी न पीने से स्किन ड्राई होने लगती है, शरीर में पानी की कमी न हो इसका पूरा ध्यान रखें।
* अगर आप AC में रहते हैं तो AC वाले कमरे में Humidifire जरूर लगा लें जिससे आप स्किन और हेयर रफनेस से बच सकते हैं।
* सादा पानी के जगह नींबू पानी, खीरा , तुलसी, पुदीना आदि से बना हुआ detox water का सेवन करे जिससे स्वाद के साथ साथ आप ज्यादा पानी पी सकते हैं।
* detox water केवल स्वाद में बदलाव ही नहीं करता बल्कि यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है जो शरीर से गंदगी दूर करने और पाचन क्रिया स्वस्थ रखने में मदद करता है ।
* गर्मियों में coconut water का सेवन अपने स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए जरूर इस्तेमाल करे।
यह न केवल आपके शरीर को hydrate रखेगा बल्कि इसमें मौजुद nutrition आपके स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते है।
•अगर आपकी स्किन ऑयली है तो moisturizer skip ना करें इसके लिए सबसे अच्छी oil free moisturizer का इस्तेमाल करें जिससे न सिर्फ आपकी स्किन हेल्थी रहेगी और आप पूरे दिन फ्रेश और ग्लोइंग फील करेंगे।
* चेहरे पर नमी बनाए रखने के लिए फेस मिस्ट का use करें। एक स्प्रे बॉटल में aloe vera gel और rose water mix कर फेस mist की तरह इस्तेमाल करे।
* अगर आप अपने स्किन को healthy और glowing बनाना चाहते हैं तो नियमित रूप से फेशियल करते रहे जिससे AC में बैठने के बाद भी आपके त्वचा की ताजगी बरकरार रहती है।
