Heart Health : अक्सर आपने ऐसे लोग तो जरूर देखे होंगे जो अपने आप को फिट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। इन लोगों पर फिटनेस का जुनून इतना सवाल होता है कि घंटे जिम में पसीना बहाते हैं स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं। आपको इस बारे में जान लेना चाहिए कि अगर आप फिटनेस को लेकर इतनी मेहनत कर रहे हैं तो यह आपके लिए खतरा भी हो सकता है। हालांकि, यह सुनने में थोड़ा अजीब है कि फिटनेस फ्री लोगों को खतरा होता है। आपको बता दें कि वर्कआउट गलत डाइट स्ट्रास और नींद की कमी दिल पर बुरा असर डालती है। इस वजह से हार्ट अटैक आने का ज्यादा खतरा बना रहता है।
वर्कआउट का असर
बहुत कम लोगों को इस बारे में पता है कि वर्कआउट उनकी सेहत को बेहतर बनाने के लिए नहीं बल्कि बीमार भी डाल सकता है। फिटनेस के दीवाने लोगों को यह बात जरूर पता होना चाहिए। अगर आप ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो इससे शरीर पर दबाव पड़ता है जो दिल पर बुरा असर डालता है। अगर आप भी जमकर वर्कआउट करते हैं तो दिल की धड़कन तेज हो जाती है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है यही वजह है कि हार्ट अटैक का खतरा बनता है। अगर आप एक्सरसाइज कर रहे हैं तो आपको इन सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए।
डाइट
फिटनेस फ्रीक लोगों को अपने डाइट पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए उन्हें सिर्फ प्रोटीन और सप्लीमेंट्स ही नहीं लेना चाहिए बल्कि न्यूट्रिएंट्स पर भी ज्यादा ध्यान देना है। अक्सर आपने फिटनेस फ्रीक लोगों को देखा होगा कि वह ज्यादातर प्रोटीन का डब्बा पीना पसंद करते हैं। अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि यह आपके दिल को कमजोर कर देता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देता है।
स्ट्रेस
फिटनेस फ्रीक लोग अपने शरीर को बहुत ज्यादा चिंता और तनाव में रखते हैं वह हमेशा बेहतर बनने की कोशिश में रहते हैं। इस तरह से उन्हें मानसिक तनाव रहता है और दिल के जरिए नुकसान पहुंचता है। यह एक बड़ी वजह है कि हार्ट अटैक होने का खतरा बढ़ जाता है। फिटनेस फ्रीक लोगों को कभी भी स्ट्रेस में नहीं रहना चाहिए। इसके अलावा आप अपनी फिटनेस के चक्कर में नींद से समझौता कर लेते हैं। अगर आपको फिट रहना है तो आप नेचुरल तरीके से रह सकते हैं। आपको रोजाना अपनी नींद पूरी करनी चाहिए नहीं तो दिल पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बनता है।