Stretching Benefits In Body: जैसे-जैसे हमारा शरीर काम करता है वैसे इसे आराम की भी जरूरत होती है. शरीर को आराम देने के लिए नींद बहुत जरूरी होता है. नींद से जागने के बाद लोगों को अंगड़ाई (Stretching Benefits) भी आती है. क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है. अंगड़ाई लेने के बाद राहत का एहसास क्यों होता है.
यह एक तरह की प्रक्रिया होती है इसके पीछे का विज्ञान भी काफी रोचक है अंगड़ाई लेने की वजह से हम स्ट्रेस फ्री हो जाते हैं. इस तरह से हमारी मांसपेशियों में खिंचाव पड़ता है ब्लड फ्लो बढ़ता है और हम तरोताजा महसूस करते हैं.
क्यों आती है अंगड़ाई
ऑक्सीजन की कमी – जब शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है तो हमारे दिमाग को इसका संकेत मिलता है और अंगड़ाई आती है. अंगड़ाई लेने के बाद हमारे सांस की गति तेज हो जाती है और ऑक्सीजन बढ़ जाता है.
थकान और नींद – जब हम थक जाते हैं तो नींद बहुत आती है और ऐसे में अंगड़ाई भी आती है. अंगड़ाई आने के बाद सारी थकान दूर हो जाती है.
तनाव – जब हमें तनाव होता है तो अंगड़ाई आने के बाद हारमोंस रिलीज होते हैं इसके बाद स्ट्रेस दूर हो जाता है.
क्या है अंगड़ाई लेने के फायदे(Stretching Benefits In Body)
ब्लड फ्लो – अंगड़ाई लेने से हमारे शरीर की मांसपेशियों में खींचे आता है जिसकी वजह से ब्लड फ्लो ठीक रहता है. यह हमारे दिमाग के लिए भी फायदेमंद है.
स्ट्रेस की कमी – जब हमें अंगड़ाई आती है तो स्ट्रेस हार्मोन धीरे-धीरे कम हो जाते हैं.
एक्टिव – जब हमें अंगड़ाई आती है तो हमारा शरीर पूरी तरह से एक्टिव हो जाता है और थकान दूर हो जाती है.
ताजगी का होता है एहसास
जब अंगड़ाई लेते हैं तो हमारी मांसपेशियों की स्थिति बदल जाती है और जकड़न महसूस होती है. इस तरह से हमारे शरीर के कई हिस्सों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर है हो जाता है. अंगड़ाई लेने के बाद फ्रेश फील होता है और हमारी हार्ट हेल्थ भी मजबूत रहती है.
