Healthy Weight Loss Drinks: वजन कम (Weight Loss) करना आज के समय में कई लोगों के लिए एक बड़ा लक्ष्य बन गया है. लेकिन अगर जिम जाने या कड़ी डाइट फॉलो करने का मन नहीं कर रहा है तो कुछ आसान और हेल्दी विकल्प भी आपकी मदद कर सकते हैं. यहां हम 5 ऐसे हेल्दी शॉट्स (Healthy Weight Loss Drinks) के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ वजन घटाने में मदद करेंगे बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाएंगे.
1. एप्पल साइडर विनेगर शॉट (Healthy Weight Loss Drinks)
क्या आप जानते है की एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) में एसिटिक एसिड होता है जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ावा देता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और भूख को कम करता है. इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और खाली पेट पिएं. इससे पाचन बेहतर होता है और त्वचा एवं बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
2. नींबू-शहद शॉट
आपको बता दे की नींबू में मौजूद विटामिन-सी इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट पिएं. यह एनर्जी लेवल बढ़ाने और गले की खराश से राहत देने में भी मदद करता है.
3. हल्दी-अदरक शॉट
हल्दी में कर्क्यूमिन और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हैं और पाचन सुधारते हैं. इसे बनाने के लिए आधा इंच अदरक और आधा चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पिएं. यह सर्दी-खांसी से राहत दिलाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है.
4. ग्रीन टी शॉट
ग्रीन टी में कैटेचिन होते हैं जो फैट बर्निंग और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. एक कप ग्रीन टी को ठंडा करके उसमें नींबू का रस मिलाएं और सुबह पिएं. यह ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने और एंटी-एजिंग गुणों के लिए भी फायदेमंद है.
5. एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. एक चम्मच एलोवेरा जेल को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं. यह त्वचा और बालों के लिए भी लाभकारी है.इन हेल्दी शॉट्स को अपनी डाइट में शामिल करें. हालांकि बेहतर परिणाम के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज का पालन करना जरूरी है
