Bad Habits : ऐसी 10 बैड हैबिट्स जिन्हे त्यागकर हर स्टूडेंट अपने जीवन में सफल बन सकता है। बच्चे अपने student life में काफी सारे distractions ko face करते हैं जो उन्हें अपने goal से भटका सकता है। आइए जानते हैं क्या है वे बुरी आदतें जिन्हे छोड़कर हर कोई अपनी लाइफ में सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
टालमटोल
किसी भी कार्य को अंतिम समय के लिए टालने से तनाव बढ़ जाता है और समय कम रहने की वजह से जल्दबाजी में काम करना पड सकता हैं। जिससे कम मार्क्स मिलने जैसी समस्या हो सकती है , इसलिए एक शेड्यूल बनाएं, बड़े कामों को छोटे-छोटे चरणों में बांटें और समय पर काम पूरा करने का प्रयास करें।
मल्टीटास्किंग
एक साथ कई काम करने की कोशिश करने से भी काम पर ध्यान और गुणवत्ता कम हो जाती है। एक समय में एक ही काम पर ध्यान दें और पढ़ाई करते समय ध्यान भटकाने वाली चीज़ों (जैसे फ़ोन) को कम से कम रखें या दूरी बना लें।
रटना
परीक्षा के पहले रटने की बजाय concept को समझने पर focus करे। रटी हुई विद्या छणीक होती है लेकिन समझ के पढ़ने से कॉन्सेप लंबे समय तक याद रहते हैं। पढ़ाई शुरू करने के लिए परीक्षा की तिथि पर निर्भर ना रहें। सिलेबस दोहराते रहे और नोट्स बनाए जो आपको क्विक रिवाइज करने में मदद करेगा।
अव्यवस्था
अस्त-व्यस्त अध्ययन स्थान और अव्यवस्थित दिमाग समय की बर्बादी और समय-सीमा चूकने का कारण बनता है। अपने नोट्स व्यवस्थित करें, एक प्लानर रखें और एक साफ-सुथरा अध्ययन क्षेत्र निर्धारित करें।
नकारात्मक आत्म-चर्चा
खुद पर संदेह करना और नकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करना आपको डिमोटिवेट कर सकता है इसलिए सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास करें, नकारात्मक विचारों को आत्म-प्रोत्साहन के साथ बदलें, और प्रगति पर ध्यान केंद्रित करें । खुद को यह विश्वास दिलाए की आप ये कर सकते हैं।
नींद की अनदेखी
नींद की कमी एकाग्रता, याददाश्त की कमी और पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। एक नियमित नींद का कार्यक्रम बनाएं, आराम से सोने की दिनचर्या बनाएं और पर्याप्त नींद (किशोरों के लिए 7-8 घंटे) लेने की कोशिश करें।
अवास्तविक अपेक्षाएँ
असंभव लक्ष्य निर्धारित करने से निराशा और थकान हो सकती है। स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें (विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक और समयबद्ध) और रास्ते में छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएँ। उन चीजों पर अपना समय और एनर्जी खर्च न करे जिन्हे आप नही करना चाहते।
दूसरों से अपनी तुलना करना
हर कोई अपनी गति से सीखता है। दूसरों से ईर्ष्या करने से आप अपने लक्ष्यों से विचलित हो जाएंगे। इसलिए खुद पर ध्यान दें।अपनी व्यक्तिगत ताकत और सुधार के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। प्रेरणा के लिए दूसरों की सफलताओं का जश्न मनाएं। दूसरों की जीत को मोटिवेशन के रूप में स्वीकार कर कार्य करे।
सोशल मीडिया की लत
सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग समय की बर्बादी और पढ़ाई से ध्यान भटकाने वाला हो सकता है। सोशल मीडिया के उपयोग पर सीमाएँ निर्धारित करें, सोशल मीडिया देखने के लिए ब्रेक शेड्यूल करें या पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने वाली साइटों को ब्लॉक करने के लिए ऐप का उपयोग करें।
भोजन न छोड़ें
स्वस्थ आहार ध्यान और ऊर्जा को बढ़ाता है। ऊर्जा की कमी से बचने के लिए पूरे दिन पौष्टिक भोजन और नाश्ते की योजना बनाएं और खाएं।
