Diabetes Diet : हेल्दी डाइट का नाम आते ही ड्राई फ्रूट्स का नाम दिमाग में सबसे पहले आता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह बहुत खतरनाक है। अगर आप पहले से किसी बीमारी से पीड़ित है तो आपको ड्राई फ्रूट्स बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। जी हां हम बात कर रहे हैं डायबिटीज की। डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट से दूर रहना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स में कंस्ट्रक्टेड फॉर्म होता है जो शुगर को बढ़ाने का काम करता है। इतना ही नहीं ड्राई फ्रूट्स में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक है। अगर आप चाहते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल में रहे तो आपको नीचे बताए गए ड्राई फ्रूट्स बिल्कुल नहीं खाने चाहिए।
किशमिश
किशमिश हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है लेकिन कई लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। किशमिश में कई तरह के न्यूट्रिशंस होते हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो किशमिश का सेवन बिलकुल न करें। अगर आप इस ड्राई फ्रूट को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो डायबिटीज का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है।
खजूर
खजूर ड्राई फ्रूट्स का एक ऐसा हिस्सा है जो शरीर को सेहतमंद रखता है, लेकिन डायबिटीज मरीज को या नहीं खाना चाहिए। खजूर में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो ब्लड ग्लूकोस लेवल को अचानक से ही बढ़ा देती है इसकी वजह से डायबिटीज मरीज खतरे में आ जाते हैं। जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें खजूर से दूर रहना चाहिए।
अंजीर
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अंजीर जरुर खा लेकिन अगर आप डायबिटीज मरीज है तो अंजीर से दूरी बना लीजिए। अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो डायबिटीज को बढ़ा देता है। ऐसे में आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर अंजीर खाने की सलाह नहीं देते हैं।
क्रेंबेरी
क्रेनबेरी एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वस्थ लोगों के लिए फायदेमंद है। अगर आपको यूरिन से जुड़ी कोई परेशानी है तो यह आपके लिए फायदेमंद है। अगर आप एक डायबिटिक मरीज है, तो आपको यह ड्राई फ्रूट बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। यह शुगर लेवल को बढ़ा देता है जिसकी वजह से आपको परेशानी हो सकती है।
खुबानी
इस ड्राई फ्रूट के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, लेकिन अगर आप जानते हैं तो आपको इस ड्राई फ्रूट से बचकर रहना चाहिए। आपको बता दें कि इस ड्राई फ्रूट में भर भर कर न्यूट्रीशन होता है जो एक आम लोग के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आप डायबिटिक मरीज है तो खुबानी आपके लिए नुकसानदायक है आपको यह नहीं खाना चाहिए।
