Dark Chocolate Control Diabetes: चॉकलेट(Chocolate) खाना किसे पसंद नहीं होता है लेकिन एक डायबिटीज मरीज चॉकलेट खाने के बारे में सोच तो मीठे का ख्याल आते ही डायबिटीज बढ़ाने का खतरा महसूस होने लगता है. डार्क चॉकलेट खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ता नहीं है बल्कि टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
डार्क चॉकलेट खाने का मजा लेने के साथ-साथ आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती हैं. डार्क चॉकलेट एक ऐसी चीज है जो लोगों को बहुत पसंद होती है इसकी मदद से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. डार्क चॉकलेट एक स्वीट फूड है जो बिना दवाइयां के आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करता है.
डायबिटीज कंट्रोल करने के दूसरे तरीके
1. कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें
2. खूब सारा पानी पिएं
3. वेट मैनेजमेंट
4. धूम्रपान छोड़ दीजिए
5. हाई फाइबर फूड्स खाएं
डार्क चॉकलेट की क्वालिटी देखें
1. डार्क चॉकलेट की पैकिंग सही तरीके से देख लीजिए.
2. डार्क चॉकलेट ऐसा होना चाहिए जिसमें पॉलीफेनॉल होना जरूरी है.
3. डार्क चॉकलेट में शुगर है या नहीं यह भी चेक करना चाहिए.
4. अच्छी डार्क चॉकलेट वही होती है जिसमे चीनी से ज्यादा फाइबर होता है.
5. डार्क चॉकलेट की क्वालिटी अच्छी तब मानी जाती है जब यह महंगी भी मिलती है.
एंटीऑक्सीडेंट – डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर से काम करता है इस तरह से डायबिटीज कंट्रोल हो सकता है। यह एक ऐसा गुण है जो डायबिटीज कंट्रोल करने के साथ-साथ आपके शरीर को भी हेल्दी बना कर रखता है।
फलानोइड्स – डार्क चॉकलेट में फलानोइड्स होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करते हैं। यह ब्लड सेल्स को आराम देते हैं जिसे डायबिटीज कंट्रोल होती है।
मैग्नीशियम – मैग्नीशियम डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है। डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करता है।
