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Online Gaming : आजकल के बच्चे किताबों से ज्यादा अपने फ़ोन में डूबे हुए हैं। ज़्यादातर बच्चों की पढ़ाई अब फ़ोन के माध्यम से होती है, जिसमें उनकी ऑनलाइन क्लासेस शामिल हैं। हालाँकि, पढ़ाई करते-करते कई बच्चे ऑनलाइन गेमिंग की गंदी लत में फंस जाते हैं। ये ऑनलाइन गेमिंग न केवल उनकी मानसिक और शारीरिक सेहत को प्रभावित कर रही है, बल्कि इससे उनके भविष्य पर भी नकारात्मक असर पड़ रहा है। कई माता-पिता अपने बच्चों की ऑनलाइन गेमिंग से परेशान हैं और यह सोचते हैं कि कैसे उन्हें इस लत से निजात दिलाई जाए। यदि आप भी ऐसे माता-पिता…

Still Tired in the Morning? Know the Root Causes to Fix It Morning lethargy can really slow down your entire day. Dietician Shweta J Panchal explains some common reasons that might be affecting your sleep quality and leaving you feeling unrested. You could be sleeping for 7 to 8 hours every night but still wake up in the morning with a tired feeling. This can be very confusing and frustrating. Many of us reach for the caffeine to shake off the sluggishness but that is not the solution to this problem. Our lifestyle and dietary habits play an important role…

Sharp Mind Habits : लोगों के मन में अक्सर यह बहस चलती रहती है कि उनका दिमाग शार्प है या फिर नहीं जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है इंसान समझदार होता जाता है, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है। कई बार उम्र तो बढ़ जाती है, लेकिन इंसान समझदार नहीं होता। हालांकि, तेज दिमाग और ओवर कॉन्फिडेंस के बीच फर्क करना काफी जरूरी होता है। आज हम बात करेंगे कि ऐसी कौन सी आदतें हैं जिनसे पता चलता है कि आप शार्प माइंडेड है। आपका दिमाग भी तेज है या नहीं यह जानने के लिए इस आर्टिकल को पूरा पढ़…

Relationship Tips : जब हम किसी एक रोमांटिक रिश्ते में रहते हैं और अचानक से वह रिश्ता टूट जाए तो ये सिचुएशन एकदम झकझोर के रख देती है। एक बार ब्रेकअप होने के बाद दिल और दिमाग बुरी तरह से इफेक्ट होने लग जाते हैं। ब्रेकअप की सिचुएशन में बॉडी स्ट्रेस हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ जाता है इस वजह से दुख और उदासी आती है। ब्रेकअप के बाद शरीर में कई बदलाव होते हैं। रिलेशनशिप एक ऐसा रिश्ता है जो दिल और दिमाग से कनेक्ट रहता है यह रिश्ता एक बार टूट जाए तो दोनों को दुखी कर देता है।…

Parenting Tips : आजकल बच्चों की परवरिश करना कितना मुश्किल है माता-पिता के लिए यह किसी चुनौती से काम नहीं है। अगर बच्चे की परवरिश में किसी तरह की कमी रह जाती है तो वह भविष्य में आगे बढ़ाने में कहीं पीछे रह जाते हैं। आप भी अपने बच्चों के ब्राइट फ्यूचर के लिए कुछ टिप्स फॉलो कर लीजिए। अगर आप बच्चों की आदतों में कुछ बदलाव करते हैं तो वह आगे चलकर अच्छे इंसान बनते हैं और आपका नाम रोशन करते हैं। बच्चों की पर्सनैलिटी और कामयाबी इन बातों पर निर्भर करती है। कई बार ऐसा होता है कि…

Relationship Tips : रिलेशनशिप एक ऐसी चीज है जब पार्टनर एक दूसरे से नोक झोक तो करते हैं, लेकिन कब बात आगे बढ़ जाती है इसका पता भी नहीं चलता है। ऐसे में दोनों पार्टनर को अंडरस्टैंडिंग रहना पड़ता है। कई रिलेशनशिप पैसे भी होते हैं जिनमें यह लड़ाई झगड़ा दरार पैदा कर देते हैं पार्टनर एक दूसरे से खुश नहीं रह पाते। अगर आप भी अपने रिलेशनशिप में प्यार भरी जिंदगी बिताना चाहते हैं तो बिगड़ी हुई बात पर डिस्कशन करना बहुत जरूरी है। रिलेशनशिप में होने वाली कॉम्प्लिकेशंस को एक हेल्थी कन्वर्सेशन ही खत्म कर सकती है और…

Parenting Tips : स्कूल का सफर खत्म करने के बाद एक बच्चे के लिए कॉलेज लाइफ एक बहुत बड़ा बदलाव होता है इस दौरान पेरेंट्स को बच्चों को खास सीख देनी चाहिए। पेंटिंग के दौरान यह पेरेंट्स की जिम्मेदारी बनती है कि वह अपने बच्चों को सही समय पर सही तरीके से गार्डिंग करें। जब बच्चे अपने स्कूल लाइफ को पूरा करके कॉलेज की दुनिया में जाते हैं तो माता-पिता को इस दौरान उनका सहारा बनना चाहिए क्योंकि वह पहली बार नहीं चीजों को देखते हैं। अगर आपका बच्चा भी कॉलेज लाइफ शुरू कर रहा है तो आप उनके आत्मविश्वास…

Junk Food Risks : आजकल ज्यादातर लोग जंक फूड खाना पसंद करते हैं खासकर बच्चों की बात करें तो वह घर के खाने के अलावा बाहर का जंक फूड खाना पसंद करते हैं। इसके अलावा बड़े बुढो की बात करें तो वह भी आजकल जंक फूड की तरफ अट्रैक्ट हो चुके हैं। जंक फूड खाना कई सारी बीमारियों को निमंत्रण देने जैसा है इसकी वजह से वजन बढ़ाना, डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं। बाहर के पिज़्ज़ा बर्गर और चाऊमीन सबसे ज्यादा अनहेल्दी जंक फूड माने जाते हैं और बच्चों को सबसे ज्यादा यही पसंद आता है। मोटापा मोटापा…

Mental health : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पता है जिसकी वजह से स्वास्थ्य संबंधित परेशानियां लगी रहती है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जो आपको फिट और एनर्जेटिक रखेगा। खास बात तो यह है कि इस फल का सिर्फ एक फायदा नहीं है यह आपकी मेंटल हेल्थ को भी डेवलप करता है। अगर आप रोजाना एक एवोकाडो कहते हैं तो इससे आप मेंटली स्ट्रांग रहेंगे। अगर आप स्ट्रेस और एंजायटी से परेशान है तो इन सभी प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा। मेंटल स्ट्रेस और…

Managing Hypertension : High blood pressure diet is one of the common health challenges which several million people around the world are passing through. Many a time, it is referred to as the “silent killer” due to its potential strike at deadly diseases such as heart disease and stroke when not managed well. While there are medicinal interventions, a healthy diet surely forms an integral part of the management of blood pressure. The following is a guide on the best dietary practices to manage hypertension with an emphasis on natural, accessible foods that can help make a difference. High Blood…