Weight Loss Benefits: सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म और मजबूत रखना बेहद जरूरी है. हमारी नानी-दादी ठंड के दिनों में खास तरह के लड्डू बनाती थीं, जिनसे न केवल शरीर को गर्माहट मिलती है बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ती है. अलसी और मेथी के लड्डू (Alsi-Methi Laddu), इन्हीं खास रेसिपीज में से एक हैं. यह लड्डू स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भरपूर होते हैं. सर्दी के दिनों में इन्हें खाने से आप न केवल खुद को फिट और हेल्दी रख सकते हैं, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर रखने में मदद करते हैं.अलसी और…
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Food To Gain Weight: इन दिनों लोगों की लाइफस्टाइल तेजी से बदलने लगी है. कुछ लोग जहां बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो वहीं कुछ लोग अपने दुबलेपन को लेकर लोगों के ताने सुनते रहते हैं। आजकल सिर्फ मोटापा ही नहीं, बल्कि दुबलापन भी एक बड़ी समस्या बन चुका है। ढेर सारा खाने के बाद भी वजन न बढ़ने अक्सर लोग ताने देने लगते हैं, जिससे सुनते-सुनते कान से खून निकलने लगता है।जिस तरह वजन कम करना जरूरी है, उसी तरह अपने वजन को बढ़ाना भी जरूरी है। जिस तरह से मोटापा को कम करने के लिए कैलोरी को कम…
Adulterated Paneer Warning: आजकल बाजार में कई खाने-पीने की चीजों में मिलावट हो रही है, और पनीर भी इससे अछूता नहीं है। नकली या मिलावटी पनीर(Paneer) सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है. इसमें मौजूद सिंथेटिक केमिकल्स न केवल पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनते हैं. इसलिए पनीर की शुद्धता जांचना बेहद जरूरी है.पेट से जुड़ी समस्याएं (Adulterated Paneer Warning)मिलावटी पनीर खाने से गट हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो सकती है. यह पेट दर्द, गैस, कब्ज, और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं का कारण बनता है. अगर इसमें ज्यादा मिलावट हो, तो डायरिया…
Star Fruit Benefits: फलों को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है, लेकिन कुछ फलों के बारे में लोग अनजान रहते हैं. ऐसा ही एक अनोखा फल है कमरख (Star Fruit), जिसे कैम्बोला के नाम से भी जाना जाता है. यह फल अपने आकर्षक आकार और स्वाद के साथ-साथ पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा के लिए प्रसिद्ध है. हरे रंग का यह फल पकने पर पीला हो जाता है और सर्दियों में आमतौर पर फलों की दुकानों पर उपलब्ध होता है.पोषक तत्वों की खानकमरख एक लो-कैलोरी (Low-Calorie) फल है, जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम,…
Tea Bags Side Effects: इस समय ट्री बैग(Tea Bag) का प्रयोग खूब हो रहा है. खासकर ऑफिस और होटल्स में तो इनका प्रयोग खूब रहा है. सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग ऑफिस में चाय की चुस्की लेते रहते है लेकिन ताजा स्टडी में पता चला है कि टी-बैग्स का इस्तेमाल सेहत के लिए हानिकारक होता है. जानते हैं इस स्टडी के बारे में विस्तार में.चाय कई लोगों को बेहद पसंद होती है. खासकर सर्दियों में इसे पीने का अपना अलग मजा होता है. लोग अक्सर सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए इसे पीना पसंद करते हैं. चाय…
Winter Vegetable for Weight loss: ठंड का मौसम वजन बढ़ने के लिए सबसे अच्छा होता है. क्योंकि ठंड की वजह से शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और गर्माहट पाने के लिए लोग तला-भुना और अधिक कैलोरी वाला भोजन करना पसंद करते हैं. यह आदतें मोटापे को बढ़ावा देती हैं, जिससे डायबिटीज,हार्ट डिजीज और जोड़ों के दर्द जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.लेकिन यह भी सच है कि सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए वरदान है, खासतौर पर वजन घटाने के लिए. इस मौसम में कई ऐसी सब्जियां उपलब्ध होती हैं, जो पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ वजन…
Keto Vs Paleo Diet: आज के समय में लोग अपनी बांडी को फिट फाट रखने के लिए संतुलती डाइट लेते है. कई लोग मोटा या पतला होना नहीं बल्कि हेल्दी यानी कि फिट फाट रहना ज्यादा पसंद करते हैं. इसके लिए वह अलग तरह के डाइट को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं, जिसमें कीटो डाइट(Keto Diet) या पैलियो डाइट(Paleo Diet) भी शामिल है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों(Keto Vs Paleo Diet) में से बेहतर कौन सा है.इसे लेकर यूके बेस्ड हेल्थ साइंस हेड नूट्रिशनिस्ट फेडेरिका अमाती कहती हैं कि जब आप किसी भी तरह से…
Bread Side Effects: सुबह नाश्ते में ब्रेड खाना आम है. आज लगभग हर घर में सुबह का नाश्ता ब्रेड है. इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि यह समय को नियंत्रित नहीं करता है और दूसरा पेट भरता है। लेकिन अधिक ब्रेड खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ज्यादा ब्रेड खाने से कुछ खतरनाक परिणाम हो सकते हैं. ब्राइड आपका वजन बढ़ा सकता है, क्योंकि ब्रेड में अधिक कार्बोहाइड्रेट्स और शुगर होते हैं. नियमित रूप से सुबह ब्रेकफास्ट में ब्रेड खाना आपके वजन को बढ़ा सकता है.शुगर में हानिकारक ब्रेड (bread in diabetes)ब्रेड में शुगर की अधिक मात्रा…
Safe Food Storage: आजकल खाना पैक करने के लिए aluminum foil का इस्तेमाल आम हो गया है. हालांकि food packaging के इस विकल्प को सुरक्षित मानने की हमारी धारणा गलत साबित हो सकती है. एल्यूमीनियम फॉयल के नियमित उपयोग से health risks जुड़ सकते हैं, जो आपकी सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं. यह जानना बेहद जरूरी है कि aluminum toxicity से बचाव के लिए हमें इसके उपयोग में सतर्कता बरतनी चाहिए. हानिकारक केमिकल्स का खतरा(Safe Food Storage) एल्यूमीनियम फॉयल में toxic chemicals मौजूद होते हैं, जो खाने की गर्मी के कारण पिघल सकते हैं. गर्म-गर्म खाना…
2025 food bans favorite dishes: इंटरनेट पर हर दिन कुछ न कुछ नया देखने को मिलता है, जो हमें कभी उत्साहित करता है तो कभी निराश करता है. 2024 के अंत के करीब आते हुए, हम सभी 2025 का स्वागत करने के लिए तैयार हैं. इस साल सोशल मीडिया पर कई फूड(food) ट्रेंड्स ने लोगों को आकर्षित किया. इनमें से कुछ ऐसे फूड्स थे जो खासे वायरल हुए और लोगों के दिलों में घर कर गए। फूड्स की बात करें तो इस साल कुछ नए और अनोखे फ्लेवर्स ने अपनी पहचान बनाई, जिनमें डेज़र्ट्स से लेकर स्नैक्स और हेल्दी ऑप्शंस…