Right Time To Drink Water: एक व्यक्ति के शरीर में पानी(Water) की मात्रा कभी कम नहीं होनी चाहिए. जब शरीर में पानी की कमी होती है तो व्यक्ति बीमारी का शिकार हो जाता है. कई बार ऐसे मन में सवाल आते हैं कि क्या ब्रश करने से पहले या ब्रश करने के बाद पानी पीना चाहिए ? हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक यह है पता चलता है कि ब्रश करने से पहले पानी पीना चाहिए. इस तरह से मुंह में जमा हुए सारे बैक्टीरिया आसानी से बाहर निकल जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि रोजाना खाली पेट पानी पी लीजिए. ब्रश…
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Baba Ramdev Kids Nutrition: आजकल बच्चों की मेंटल ग्रोथ(mental growth) एक गंभीर चिंता का विषय बन गई है. माता-पिता और टीचर्स सबसे ज्यादा कंसंट्रेशन, अटेंशन डेफिसिट, कमजोर नजर और फिजिकल ग्रोथ को लेकर परेशान हैं. इस समस्या की सबसे बड़ी वजह स्मार्टफोन बनता जा रहा है. बच्चे पढ़ाई से ज्यादा सोशल मीडिया पर समय बिता रहे हैं, जिससे उनका स्क्रीन टाइम तेजी से बढ़ रहा है.इसके कारण एंगर, एग्रेशन, लो कंसंट्रेशन, हाइपरएक्टिविटी और रियलिटी से दूरी जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं. इस स्थिति को संभालना जरूरी है ताकि बच्चों का मानसिक और शारीरिक विकास सही ढंग से हो सके.तो आइये…
Homemade Karela Achar Recipe: करेले (Karela) का अचार न सिर्फ खाने में एक अनोखा स्वाद जोड़ता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं. करेला विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और वजन घटाने में भी सहायक है. अगर आप भी घर पर करेले का अचार बनाना चाहते हैं, तो इसे बनाने की आसान रेसिपी (Homemade Karela Achar Recipe) जानें.करेले का अचार बनाने की रेसिपी (Homemade Karela Achar Recipe)क्या आप जानते है की करेले का अचार बनाना उतना…
Black Tea Health Benefits: काली चाय(Black Tea) का इतिहास करीब 4000 साल पुराना है, जिसकी शुरुआत चीन से मानी जाती है. समय के साथ यह पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गई और आज ग्रीन व व्हाइट टी के बाद हेल्दी चॉइस के रूप में जानी जाती है. काली चाय को विशेष प्रोसेसिंग के जरिए तैयार किया जाता है, जिससे इसके फ्लेवर और गुण बढ़ जाते हैं. इसमें कैफीन की मात्रा ग्रीन टी की तुलना में थोड़ी अधिक होती है लेकिन कॉफी से कम होती है, जिससे यह शरीर के लिए संतुलित और फायदेमंद(Black Tea Health Benefits) होती है.ब्लैक टी के…
Guava Empty Stomach Benefits: सुबह उठने के बाद हेल्दी आहार लेना सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यह आपके शरीर को दिनभर की एनर्जी प्रदान करता है. लेकिन सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए, यह आपकी सेहत पर बड़ा प्रभाव डालता है. मौसमी फल जैसे अमरूद(Guava) इस समय में बेहद पौष्टिक माने जाते हैं. लेकिन क्या सुबह खाली पेट अमरूद खाना(Guava Empty Stomach Benefits) सही है? आइए जानते हैं.अमरूद के पोषक तत्व और फायदेअमरूद में Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B6, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें मौजूद dietary fiber पाचन तंत्र को…
5 Diabetes Risk Foods: आजकल की बिगड़ी हुई lifestyle और अनहेल्दी फूड हैबिट्स के कारण कई बीमारियां जन्म ले रही हैं. अक्सर यह माना जाता है कि डायबिटीज का मुख्य कारण चीनी या मीठा खाना है. हलाकि. यह सच नहीं है. कई नमकीन और प्रोसेस्ड फूड्स भी आपके शरीर में शुगर का स्तर बढ़ा (5 Diabetes Risk Foods) सकते हैं. उदाहरण के लिए, packed snacks, चिप्स, और सॉस जैसे उत्पादों में भी भारी मात्रा में चीनी छुपी होती है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं.नमकीन और प्रोसेस्ड फूड से बढ़ता है खतरा (5 Diabetes Risk Foods)आपको बता दे की…
Deficiency of Nutrition: मानव शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरूरी पोषक तत्वों का मिलन आवश्यक है. हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो बीमारियों का शिकार बन जाते हैं. अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है तो आपको इसके संकेत भी मिल जाते हैं. आपको रोजाना हेल्दी डाइट (Healthy Diet) लेना चाहिए. एक बार ऐसा होता है कि लोग इन चीजों को अनदेखा भी कर देते हैं. अगर आपके शरीर को भी भरपूर पोषण नहीं मिल पा रहा है तो आपको सर से लेकर पैर तक कुछ संकेत देखने को मिलेंगे.इन पोषक…
Lohri Special Roti Tips: लोहड़ी, जो साल का पहला प्रमुख त्योहार होता है, विशेष रूप से पंजाब और हरियाणा में धूमधाम से मनाया जाता है. यह त्योहार ट्रेडिशनल खाने के बिना अधूरा माना जाता है और इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है मक्के की रोटी. मक्के की रोटी को सरसों के साग और गुड़ के साथ खाया जाता है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होता है. मक्के की रोटी में छुपे पोषक तत्व मक्के की रोटी आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम, सेलेनियम, पोटेशियम और विटामिन-ए, बी और ई जैसे कई जरूरी Vitamins and…
Almonds Daily Consumption Effects: बादाम सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह हमारी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. लेकिन जैसा कि कहा जाता है, “हर चीज कीअति बुरी होती है.” ठीक उसी तरह, बादाम का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. इसलिए इसे सही मात्रा और सही समय पर खाने की सलाह दी जाती है.कितने बादाम खाना सही है?आमतौर पर एक व्यक्ति को रोजाना 20-30 ग्राम बादाम का सेवन करना चाहिए. इसका मतलब है…
Green Coffee Benefits: ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है हर कोई सुबह-सुबह इसे पीना पसंद करता है. वहीं, ग्रीन कॉफी भी सेहत (Green Coffee Benefits) के खजाने से भरा हुआ है. ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है जो फट मेटाबॉलिज्म को कम करता है. यह हमारे शरीर के ग्लूकोज और फैट बर्न को बेहतरीन कर देता है. ग्रीन कॉफी क्लोरोजेनिक एसिड शरीर को फुर्तीला बनाती है. भूख को भी कंट्रोल करता है जिससे डीटॉक्सिफाई और इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है.डायबिटीज मरीज (Green Coffee Benefits)ग्रीन कॉफी डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. डायबिटीज…