Breakfast Dinner Tips: ब्रेकफास्ट और डिनर को स्कीप करना हो सकता है खतरनाक, अपनी हेल्थ से ना करें कंप्रोमाइज

Breakfast Dinner Tips: जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वह अक्सर ही ब्रेकफास्ट(Breakfast) या डिनर को स्कीप कर देते हैं, लेकिन वह यह नहीं समझते हैं कि इससे उनकी हेल्थ पर बात आ सकती है. अगर आपको वजन कंट्रोल करना है तो इसके और भी कई बेहतर तरीके हैं इसके लिए आपको नाश्ता या फिर रात का खाना छोड़ने की (Breakfast Dinner Tips) कोई जरूरत नहीं होती है. ऐसा करने से आपकी सेहत खराब हो सकती है आपको जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलेंगे तो हेल्थ पर बुरा प्रभाव पड़ेगा.

बहुत जरूरी है नाश्ता और रात का खाना(Breakfast Dinner Tips)

जब आप अपनी डाइट रूटिंग से ब्रेकफास्ट या फिर डिनर को गायब कर देते हैं तो यह आपको कई तरह से इफेक्ट करता है. नाश्ता करने से आप पूरे दिन की शुरुआत अच्छे तरीके से कर सकते हैं. नाश्ता करने से दिनभर आप एनर्जेटिक रहते हैं और वही डिनर करने से आपको एक अच्छी नींद आती है और आप सुबह फ्रेश उठाते हैं.

खाने को ना करें स्किप

नाश्ता और रात का खाना छोड़ने की वजह से आपका शरीर बीमार पड़ सकता है। पाचन तंत्र की क्रिया खराब हो सकती है खाना ना खाने की वजह से एनर्जी भी शरीर से खत्म हो सकती है. इस तरह से आपके शरीर को ट्रिगर होना पड़ेगा और आप किसी भी काम को सही तरीके से नहीं कर पाएंगे। रात का खाना छोड़ने से शरीर में थकावट और नींद में कमी आने लगती है. नाश्ता छोड़ने की वजह से शरीर पर कई नेगेटिव इफेक्ट पड़ते हैं जो आपका दिन भर के कार्य को प्रभावित करते हैं. हमारे शरीर से जरूरी पोषक तत्व पूरी तरह से खत्म हो जाते हैं. ब्रेकफास्ट योर डिनर को स्कीप करने से कॉर्टिसोल हारमोंस रिलीज होते हैं जिससे तनाव बढ़ जाता है. अपने काम में ऊर्जा लगाने के लिए जरूरी है कि आपको सुबह का नाश्ता और रात का डिनर जरूर करना चाहिए.