Mental health : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पता है जिसकी वजह से स्वास्थ्य संबंधित परेशानियां लगी रहती है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जो आपको फिट और एनर्जेटिक रखेगा। खास बात तो यह है कि इस फल का सिर्फ एक फायदा नहीं है यह आपकी मेंटल हेल्थ को भी डेवलप करता है। अगर आप रोजाना एक एवोकाडो कहते हैं तो इससे आप मेंटली स्ट्रांग रहेंगे। अगर आप स्ट्रेस और एंजायटी से परेशान है तो इन सभी प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा।
मेंटल स्ट्रेस और एंजायटी होगी दूर
अगर आप स्मार्ट फूड चॉइस रखते हैं तो स्वाद के साथ-साथ फिटनेस भी बरकरार रहती है। कई सारे फ्रूट्स ऐसे हैं जो हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं तो कई सारे फ्रूट्स ऐसे हैं जो मेंटल हेल्थ के लिए बेस्ट होते हैं। अगर आप मेंटल प्रॉब्लम्स का सामना कर रहे हैं जैसे स्ट्रेस एंजायटी कामकाज की परेशानी आदि तो ऐसे में आपको डेली एक एवोकाडो का सेवन करना चाहिए। एवोकाडो में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है जो स्ट्रेस लेवल को काम करता है। ब्रेन में जो हानिकारक केमिकल होते हैं उनसे बचाव करता है।
एवोकाडो के फायदें
1. आपको अपनी डाइट में रोजाना एक एवोकाडो शामिल कर लेना चाहिए यह डाइटरी फूड है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
2. एवोकाडो में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारी नर्वस सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है।
3. यह हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है जिसमें से खास तौर पर अल्जाइमर और डिमेंशिया से बचाव का बेहतर उपाय है।
4. यह केवल फिटनेस के लिए ही नहीं बल्कि स्किन केयर के लिए भी फायदेमंद है। अगर आप रोजाना एक एवोकाडो कहते हैं तो एंटी एजिंग की समस्या नजर नहीं आती। इसके अलावा एस्ट्रोजन कैंसर, रिप्रोडक्टिव और कोलोन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी नहीं होती है।
5. सबसे अच्छी बात यह है कि एवोकाडो एक ऐसा फल है जो आसानी से पच जाता है। खासकर यह ब्रेन के लिए एक सुपर फूड माना जाता है।
