Thyroid Winter Yoga Tips: सर्दियों के मौसम में ठंड का असर केवल आम बीमारियों तक सीमित नहीं है बल्कि यह थायराइड ग्लैंड(Thyroid disease) को भी प्रभावित कर सकता है. गले में स्थित यह तितली के आकार का ग्लैंड शरीर को गर्म रखने और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने का काम करता है. ज्यादा ठंड में थायराइड ग्लैंड पर प्रेशर बढ़ने से हाइपोथायराइड के मरीजों में हार्मोनल इम्बैलेंस हो सकता है.इसके कारण थकान, घबराहट, बाल झड़ना, मसल्स पेन और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं. लेकिन आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप बाबा रामदेव के उपायों (Thyroid Winter Yoga…
Author: Sonee Srivastav
Lower Cholesterol Weekly Foods: हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. इसे समय रहते कंट्रोल न करने पर दिल की बीमारियां और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, सही डाइट प्लान अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में, जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कम (Lower Cholesterol Weekly Foods) करने में मददगार हैं.ब्रेकफास्ट में खाएं दलिया (Lower Cholesterol Weekly Foods)आपको बता दे की सुबह के नाश्ते में दलिया या ओट्स को शामिल करना बेहद फायदेमंद है. दलिया में पाया जाने…
Guava Empty Stomach Benefits: सुबह उठने के बाद हेल्दी आहार लेना सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यह आपके शरीर को दिनभर की एनर्जी प्रदान करता है. लेकिन सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए, यह आपकी सेहत पर बड़ा प्रभाव डालता है. मौसमी फल जैसे अमरूद(Guava) इस समय में बेहद पौष्टिक माने जाते हैं. लेकिन क्या सुबह खाली पेट अमरूद खाना(Guava Empty Stomach Benefits) सही है? आइए जानते हैं.अमरूद के पोषक तत्व और फायदेअमरूद में Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B6, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें मौजूद dietary fiber पाचन तंत्र को…
Bread Free Diet Effects: आजकल हेल्दी रहने और वजन घटाने के लिए लोग अपनी डाइट में कई बदलाव करते हैं. इनमें रोटी और अन्य Carbohydrate rich foods को छोड़ना एक आम प्रचलन बन गया है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोटी छोड़ने से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है? रोटी हमारी डाइट (Bread Free Diet Effects) का एक अहम हिस्सा है और इसे पूरी तरह से हटाना शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के प्रभाव डाल सकता है.रोटी छोड़ने के फायदे (Bread Free Diet Effects)आपको बता दे की शुरुआत में रोटी छोड़ने से कुछ फायदे नजर…
5 Diabetes Risk Foods: आजकल की बिगड़ी हुई lifestyle और अनहेल्दी फूड हैबिट्स के कारण कई बीमारियां जन्म ले रही हैं. अक्सर यह माना जाता है कि डायबिटीज का मुख्य कारण चीनी या मीठा खाना है. हलाकि. यह सच नहीं है. कई नमकीन और प्रोसेस्ड फूड्स भी आपके शरीर में शुगर का स्तर बढ़ा (5 Diabetes Risk Foods) सकते हैं. उदाहरण के लिए, packed snacks, चिप्स, और सॉस जैसे उत्पादों में भी भारी मात्रा में चीनी छुपी होती है, जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं.नमकीन और प्रोसेस्ड फूड से बढ़ता है खतरा (5 Diabetes Risk Foods)आपको बता दे की…
Deficiency of Nutrition: मानव शरीर को हेल्दी रखने के लिए जरूरी पोषक तत्वों का मिलन आवश्यक है. हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो बीमारियों का शिकार बन जाते हैं. अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है तो आपको इसके संकेत भी मिल जाते हैं. आपको रोजाना हेल्दी डाइट (Healthy Diet) लेना चाहिए. एक बार ऐसा होता है कि लोग इन चीजों को अनदेखा भी कर देते हैं. अगर आपके शरीर को भी भरपूर पोषण नहीं मिल पा रहा है तो आपको सर से लेकर पैर तक कुछ संकेत देखने को मिलेंगे.इन पोषक…
Good Sleeping Tips: अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है कि जब हम बिस्तर पर सोने जाते हैं तो नींद गायब सी हो जाती है. ऐसा कोई बार इसलिए होता है क्योंकि लोग ज्यादातर फोन पर अपना समय बिताते हैं या फिर दिमाग में कुछ ना कुछ चल रहा होता है. दिन भर की थकान के बाद अगर बिस्तर पर जाते ही चैन की (Sleep Anemia) नींद नहीं आ रही है तो आपको कुछ काम करना चाहिए.जब हम बिस्तर पर अकेले सोते हैं तो मन में तरह-तरह के ख्याल आने लग जाते हैं इस तरह से नींद उड़ जाती है. कई…
Flaxseed Side Effects: अलसी (Flaxseed) को सुपरफूड माना जाता है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. ये हार्ट हेल्थ, पाचन तंत्र और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होती है. लेकिन, हर सिक्के के दो पहलू होते हैं. जहां अलसी के कई फायदे हैं, वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं, खासकर जब इसे गलत तरीके से या अत्यधिक मात्रा में खाया जाए. यहां हम अलसी के पांच बड़े नुकसान (Flaxseed Side Effects) के बारे में चर्चा करेंगे.1. खून पतला होने का खतराअलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड को पतला करता है और थक्के बनने…
Skin Anti-Aging Habits: हमारी रोजमर्रा की आदतें हमारी सेहत और त्वचा पर गहरा प्रभाव डालती हैं. संतुलित लाइफस्टाइल और सही खानपान त्वचा को लंबे समय तक जवां और चमकदार बनाए रखते हैं. वहीं, खराब आदतें त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं। इन 5 आदतों से एंटी-एजिंग(Anti-Aging) प्रभाव पाया जा सकता है. 1. पर्याप्त पानी पिएं(Skin Anti-Aging Habits) त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखना बेहद जरूरी है. पानी की कमी से स्किन बेजान और रूखी हो जाती है. शरीर के साथ-साथ स्किन सेल्स को भी मॉइस्चर की जरूरत होती है. दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने…